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燕麥好健康吃多無妨？ 專家：4種人不宜過量
燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材，適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題，且其富含膳食纖維，對於改善便秘也有助益。然而，藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒，燕麥雖被視為是健康食材之一，但卻不適合餐餐當飯吃，更不是每個人都適合吃燕麥喔！跟著健談圖文認識燕麥的飲食須知。
燕麥是很好的高纖食材，也是許多年長者用以控制血脂、血糖的良方之一；然而，陳澤鈞藥師提醒，燕麥雖好，卻不能餐餐當飯吃！根據研究指出，食用燕麥雖有助降低膽固醇，但過量食用卻可能使三酸甘油酯升高；因此，陳藥師建議，每日燕麥攝取以75公克為限，過量食用反而恐影響健康！
燕麥除了應適量食用之外，若有消化問題、缺鐵、缺鈣或是慢性疾病者，食用燕麥前最好也先諮詢醫師、營養師或藥師的建議：
1. 消化不良者：
燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。
2. 缺鐵、缺鈣者：
燕麥含有植酸、草酸成分會抑制鐵質與鈣質的吸收，因此燕麥最好不要與牛奶一起食用，以免影響鈣質吸收。
3. 腎臟病患者：
燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分，若有腎臟疾病者不宜大量食用；食用前最好先應諮詢醫師、營養師或藥師以瞭解每日建議攝取量。
4. 糖尿病患者：
燕麥雖有助控制血糖，但燕麥仍屬於五穀雜糧類，過量食用恐攝取過多澱粉，反不利維持血糖穩定。
專家諮詢：藥安康藥局 陳澤鈞藥師
延伸閱讀
■ 富含膳食纖維的食材
結婚7年求子不成 中西醫齊治終獲三胞胎
台南市林姓夫妻結婚7年求子不成，因為夫妻各有生殖系統上的問題，雖然經過多次人工與試管嬰兒治療仍落空，最近在成大生殖中心與台南市立醫院中醫部中西醫聯手合作下，終於懷孕，並順利產下三胞胎，讓夫妻兩心願終於達成。
同是36歲的林先生和林太太很喜歡小孩，婚後沒有避孕，但7年多來一直無法成功受孕。林先生曾就醫檢查，發現有精蟲品質不良的問題，卻無法找出確切原因對症下藥，也服用昂貴的保健食品和中藥，仍無法明顯改善。加上林太太有子宮內膜異位和卵巢退化問題。因此，婦產科醫師認為自然受孕機率不大，林先生和太太接受過多次人工和試管嬰兒治療，卻遲遲沒有傳出喜訊，希望一次次落空變為失望。
林先生和太太決定先把身體調養好，轉而求助台南市立醫院中醫部醫師張烱宏調理，經中藥和針灸治療9個月後，林先生精蟲品質明顯進步，但因林太太子宮內膜異位、輸卵管不通且有卵巢退化等複雜問題，進而轉介至成大生殖中心部長吳孟興進行試管療程，希望藉由專業不孕症團隊，中西醫合併治療下，能順利受孕。
吳孟興評估後，建議先進行腹腔鏡手術改善內膜沾黏和輸卵管不通、子宮環境等問題，再接受試管嬰兒療程。第一次植入胚胎就成功著床，且懷三胞胎，因多胞胎風險較高，易有自然萎縮、流產、妊娠糖尿病、早產、出生體重過低等問題，所幸在中西醫合作照顧下，今年三個健康寶貝在眾人祝福下平安出世，一圓當父母的夢想。
台灣少子化問題嚴重，特惠活動撿便宜購物晚婚不生、不婚不生、婚後不孕…等都是少子化的因素，台南市醫院院長蔡良敏表示，搶救不孕症不分中醫和西醫，西醫有現代儀器詳細檢查找出原因、有精進的人工和試管嬰兒技術，而中醫可以針對個人體質不同，給予針灸和中藥治療，改善體質促進精蟲和卵子品質，在中醫和西醫的攜手合作，可讓更多不孕夫妻一圓求子夢。
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